Naša trenutna postignuća!

8033

YouTube pretplatnika

12,400

TikTok pratitelja

2,864

Instagram pratitelja

308

Snimljenih videa

Povijest tima

Smjernice djelovanja naše udruge okrenute su k edukaciji, širenju zajedništva, unapređenju javnih površina i parkova za vježbanje te održavanju raznih predavanja, grupnih okupljanja i radionica s ciljem podizanja svijesti o važnosti tjelovježbe.

Službeni Youtube kanal otvoren je 18. lipnja 2018. godine s ciljem objavljivanja street workout sadržaja na internetu, no sama ideja je zaživjela tek na ljeto 2019. godine kada se Udruzi priključuju novi članovi. Tada kreće razdoblje aktivnog djelovanja StreetGainZ-a te otvaranje službenog Instagram profila kao glavnog medija za komunikaciju na kojem su prisutni sadržaji poput informacija o budućim događajima i projektima, interaktivni, edukativni i ostali sadržaj..

Tijekom iduće četiri godine StreetGainZ aktivno djeluje na proširenju zajednice promovirajući svoj sadržaj na internet platformama kao što su Youtube, TikTok, Instagram i Facebook. Djelovanje se proširuje van granica Zagreba te se grupni treninzi organiziraju još u Splitu, Makarskoj i Beogradu.

tim

Tijekom 2023. godine među članovima StreetGainZ-a se javlja želja za formaliziranjem njihovog postojanja te tako 1.srpnja 2023. godine neslužbeni tim StreetGainZ potaje Udruga za promociju uličnog treninga "StreetGainZ".

Želja naše Udruge je promovirati sve grane ovog, još relativno novog sporta koji je u povojima. Tijekom ovih godina kako djelujemo kao udruga, primjećujemo zainteresiranost ljudi za ovaj način tjelovježbe. Sve više ljudi uviđa ljepotu treninga u prirodi i treninga vlastitim tijelom gdje se izvode pokreti koji predstavljaju prirodne oblike kretanja svakog čovjeka; potisak, povlačenje i općenito - manipulaciju svojim tijelom.

Tijekom 2023. godine među članovima StreetGainZ-a javlja se želja za formaliziranjem njihovog postojanja te tako 1.srpnja.2023 godine neslužbeni tim StreetGainZ potsjae udruga za promociju uličnog treninga "StreetGainZ".

Bitan aspekt je improvizacija s obzirom na uvjete i opremu koju imamo na dispoziciji. Također, jako je istaknuto zajedništvo i otvorenost k međusobnoj pomoći i suradnji što i jest odlika svakog pravog sporta. Stoga, pozivamo sve ljude koji su zainteresirani za ovaj način tjelovježbe da posjete naše društvene mreže, da se informiraju, i u konačnici da nam se pridruže i otkriju čari uličnog treninga.

Upoznaj StreetGainZ članove!
Nikola Pustišek

Stjepan Žabčić

Danijel Cipirita

Florijan Bakić

Antonio Korajac

Erwin Miljan

Daniel Vukičević

Što je Street Workout?
tim

Ulično vježbanje (eng. Street Workout) je polistrukturalni sport koji promovira bazično vježbanje uz pomoć vlastitog tijela. Najčešće se izvodi u parkovima namijenjenim za ulični trening. Najčešće osnovne vježbe korištene u ovom sportu su: Zgibovi,sklekovi, propadanja, čučnjevi i mnoge druge... Cilj ovakvog načina treniranja je postizanje: lijepog i skladnog izgleda, funkcionalnog i zdravog tijela.

Osim bazičnih vježbi (Sets&Reps-a), postoji i druga grana SW-a; Freestyle koja se sastoji od statičnih i dinamičkih elemenata. Neki od najpopularnijih su: zastava (eng. human flag), stoj na rukama (eng. handstand), prednju i stražnju vagu (eng. front and back lever) i planche. Treća, relativno nova grana ovog sporta, jest Street lifting koja dijeli svoje sličnosti sa powerliftingom, samo se ovdje izvode osnovne vježbe iz područja Street workouta.

Povijest Street Workouta
spartan

Prvi oblici ovakvog načina vježbanja sežu u doba egipatske kulture i civilizacije. Oni su tvorci jednih od najstarijih elementarnih vježbi kao što su: savijanje tijela (trbušnjaci), savijanje koljena (čučnjevi), podizanje ruku…

Godine 480. pr.Kr., u doba Antičke Grčke, u polisu Sparti se razvija novi način tjelovježbe pod nazivom „calisthenics“. Sam naziv ovog načina treniranja, calisthenics, se sastoji od 2 manje riječi spojene u jedno: “kallos” (κάλλος) - lijepo i “sthenos” (σθένος) što bi označavalo jaku mentalnu snagu, tj. smjelost, hrabrost i odvažnost. Cilj ovakvog načina vježbanja jest bio stvoriti lijepo i skladno tijelo pomoću osnovnih vježbi oslanjajući se isključivo na vlastitu tjelesnu težinu i gravitaciju; zgibovi, sklekovi, trbušnjaci, tj. one vježbe koje poznajemo i danas.

Trenirali su u vježbaonicama, tj. palestrama, ali i u prirodi te su koristili različite stvari kao pomagala pri izvođenju treninga kao npr. drvo za zgibove, ali su također i izrađivali svoju opremu. Calisthenics se također primjenjivao kao sredstvo pripreme za vojsku. Grčki ratnici i ratnici Aleksandra makedonskog su redovito provodili treninge sa elementima osnovnih vježbi, tj. calisthenicsa. Helenska kultura se sa vremenom proširila na dobar dio Europe sa naglaskom na teritorij Rimskog carstva.

U razdoblju srednjeg vijeka (5.-15. stoljeće), kojeg još nazivamo mračnim dobom, zbog oskudnih povijesnih dokaza, sport i tjelovježba gubi na važnosti. To se mijenja u razdoblju renesanse kad je opet čovjek u središtu zbivanja. Razvijaju se novi oblici tjelovježbe od kojih je za nas najvažnija gimnastika koja ubrzo dobiva veliku pažnju i popularnost. Ovdje je važno za spomenuti kako je upravo gimnastika podloga na kojoj se razvio naš sport i zato danas te dvije discipline dijele velike sličnosti u pojedinim strukturama i pokretima.

Za razliku od Europe, Amerika nije imala neke tradicionalne programe tjelesnog odgoja ili nešto slično jer je tada bila u ranoj kolonizaciji Europljana stoga dnevna rutina odlaska u polje i razni poljoprivredni radovi u kombinaciji s lovom i uzgojem stoke pružala je dovoljno fizičke aktivnosti. Nakon američke revolucije mnogi utjecajni ljudi među kojima možemo izdvojiti Thomasa Jeffersona i Benjamina Franklina javno su hvalili i promicali važnost fizičke aktivnosti. U to vrijeme, javlja se i Catharine Beecher koja se fokusirala i smišljala vježbe posebno i samo za žene na temeljima današnje kalistenike, odnosno osnovnih vježbi.

rings
jail

Za ekspanziju street workouta u Americi najviše su bili zaslužni zatvorenici. Kalistenika se u svojem osnovnom obliku zadržala i postala popularna u zatvoru iz razloga jer u većini zatvora zbog opasnosti od izbijanja nereda nema utega, šipki i ostalih mogućih rekvizita za trening koji su mogli biti upotrebljeni kao hladno oružje pa su zato zatvorenici bili primorani vježbati samo sa svojom tjelesnom težinom. Također u jednom veoma zanimljivom intervjuu sa čovjekom koji je proveo preko 20 godina u jednom od najstrože čuvanom zatvoru u Americi kao razlog vježbanja rekao je ovaj citat “How they are scared of you, that is how they perceive you”. U prijevodu, svim zatvorenicima je bilo u interesu u što kraćem vremenskom razdoblju dobiti na mišićnoj masi i snazi jer psihološki učinak drugih kada su vidjeli kako neko raste ili diže velike kilaže ih je automatski činio težom metom.

U periodu između 1980-tih i 1990-tih američki zatvorenici su pri izlasku na slobodu prakticirali street workout kao jedan od vida socijalizacije među crnim stanovništvom, ali naravno i zbog održavanja zdravlja i fizičke spreme. Oni su se okupljali u svojim četvrtima u New Yorku od kojih je najpoznatiji čuveni Bronx i promicali drugim ljudima ideju oko vježbanja i zdravog života. Zanimljiva činjenica koja danas možda i nije toliko prisutna, jest da se u New Yorku među urbanim stanovništvom termin Street Workout smatrao uvredljivim i bivao je ismijavan zato što su se njime bavili bivši zatvorenici. Oni su transformirali calisthenics, ili ako pitate neke, oskvrnuli calisthenics nekim novim vježbama i raznim dinamičkim i statičkim pokretima.

Zbog takvog naglog širenja našeg sporta stalno su se dodavali novi elementi i nije se točno znalo što sve spada u kategoriju street workouta. Također nije pomogla činjenica da su neki govorili da se bave street workoutom, a drugi kalistenikom i nisu se znale jasne razlike između ta dva pojma, pa je tako i danas konfuzija isto prisutna.

To nisu niti bi trebali ikad biti potpuno dva odvojena termina jer je street workout kakvog danas znamo ustvari izrastao na temeljima kalistenike tako da se u jednu ruku može reći da jedna disciplina nadopunjuje drugu.

Dakle, kalistenika je bila skup bodyweight vježbi, a kako je na početku videa rečeno one su tu od davnina, ali pojam street workout nastaje tek kada su se one počele izvoditi na otvorenim parkovima na ulici i po tome dobiva prvi dio naziva “street” ili ti ulično vježbanje.

tim
prvi-timovi

Prva Street Workout zajednica ikad osnovana su bili “Ruff Rydersi” iz 2002. godine. Njihovo djelovanje nije dugo trajalo, ali je poruka bila jasna: Možeš trenirati vani besplatno i ostvariti sjajnu fizičku spremu pomoću osnovnih vježbi i sprava kao što su zgibovi, sklekovi, propadanja i čučnjevi. Oni su čak 2003. godine izdali svoje kazete pod nazivom: “thug workout: fitness from the streets”. Najpoznatiji članovi tog tima su bili osobe poznate pod nadimkom I-Born i Big G.

2. tim u povijesti koji je oformljen su bili Bartendaz iz New Yorka 2003. godine pod vodstvom Hasaan Yasina, poznatijeg kao G.I.A.N.T.-a te dr. G-a. Jako je značajno spomenuti ih zato što su oni bili prvi ljudi koji su predstavili ovaj novi oblik tjelovježbe, Street workout, na male ekrane pred milijunskom publikom u SAD-u. Jako je interesantno za spomenuti da se u to dobra razvila interna parola: “Pobrini se da se držiš blizu pravih šipki kako ne bi završio iza onih krivih.” U prijevodu, kao što je već spomenuto, bivši zatvorenici su se okupljali i bavili Street workoutom kako bi promjenili svoj um i tijelo, tj. kako bi započeli novi život i afirmirali se u društvo.

Nisu imali novaca za članarinu u teretani te ih je to na neki način prisililo da rade sa onime što su imali na raspolaganju, a to su šipke i ulica. Ta 2003. godina je bila godina gdje se dogodila ogromna ekspanzija Street Workouta kao sporta; razvijaju se novi elementi, statički i dinamički i sve više ljudi se počinje baviti ovim sportom. I Hannibal For King, kojeg vjerujem većina vas poznaje kao jednog od prvih street workoutera, jest bio član Bartendanza iako tad, te 2003. godine, još nije bio poznat široj publici.

Godine 2005., osnutkom YouTubea, velik broj ljudi počinje objavljivati videje raznih tematika, među ostalim, i street workouta. Možemo u mnogočemu biti zahvalni YouTubeu jer je ta mreža omogućila globalno širenje ovog pokreta na sve dijelove svijeta. Taj medij je iskoristio i Hannibal for King te 2008. izbacuju svoj trening na YouTubeu koji je ubrzo postao astronomski popularan isto kao i on.

Ljudi iz raznih dijelova svijeta su bili oduševljeni i motivirani onime što su vidjeli. Čudili su se kako je moguće izgledati tako impresivno bez odlaska u teretanu i raditi razne zahtjevne statičke elemente. Sva ta pitanja su potaknula mnogobrojne ljude da se počnu baviti ovom disciplinom. Gledali su Hannibala, ali i neke ostale uzore poput: novoosnovane ekipe Barstarzza i BarBariana predvođenim legendarnim Zef Zakavelijem koji je bio veliki zagovaratelj pravilne forme u izvođenju street workout vježbi. Sve te ekipe su radile neke lokalna takmičenja gdje su se natjecali jedni protiv drugih kako bi pokazali moć, ali prije svega kako bi privukli još širu masu da upoznaju ovaj novi sport.

yt-logo
Nikola Pustišek

Ukratko o sebi: Bok, ja sam Nikola. Rođen sam 7.12.2000. godine u Zagrebu. Od malih sam nogu bio okružen sportom i kroz cijelo svoje odrastanje okušao sam se u nizu sportova, a najduže sam se zadržao na atletici i na veslanju, preciznije sve skupa oko 10 godina. Uvođenjem treninga u ranoj fazi djetinjstva kao dnevnu rutini u ogromnoj je mjeri pomoglo u stvaranju discipline i nastanka takvog načina života kojeg živim i prakticiram i dan danas.

Iako mi je sport od rođenja sastavni dio života, nakon završene Nadbiskupske klasične gimnazije s pravom javnosti u Zagrebu, u zimi 2019. godine upisujem preddiplomski studij "Održavanje računalnih sustava" na Veleučilištu Velika Gorica u istoimenom gradu. Nakon tri godine 13.10.2022 s odličnim uspjehom završam studij i upisujem stručni diplomski studij "Informacijski sustavi" na istoimenom veleučilištu. Mnogi će možda biti iznenađeni odabirom fakulteta zbog cijele sportske pozadine, no za informatiku, preciznije web development, odlučio sam se jer mi je cijeli proces izrade bio jako zanimljiv i htio sam to naučiti i nadam se time se u budućnosti i baviti. Dodatni motiv bila je i financijska sigurnost koju ta djelatnost pruža zbog neprestane potražnje i razvoja.

Sportskih postignuća nije manjkalo ni na veslanju ni na atletici no unatoč tomu nisam bio zadovoljan svojim izgledom jer sam osjećao veliki disbalans gornjeg i donjeg dijela tijela s obzirom na snagu i veličinu. Stoga sam početkom 2020. godine tražio ideje za trening po YouTubu, kada sam jedan dan naletio na video gdje je čovjek radio "planche". Tada nisam ni znao kako se uopće zove taj pokret niti koliko je ustvari zahtjevan ni iz kojeg sporta uopće dolazi, no toliko sam se zaljubio u taj pokret, da sam tog dana obećao sam sebi da neću stati dok ga ne uspijem napraviti i dan danas nakon više od dvije godine aktivnog vježbanja cilj je i dalje ostao isti. Daljnjim istraživanjem polako sam otkrio širu priču zvanu “street workout” odnosno ulično vježbanje.

Početkom 2021. godine preko zajedničkih prijatelja upoznajem se sa Stjepanom. U mjesecima koji su slijedili postepeno sam kroz treninge upoznao i ostale članove StreetGainz tima. Kroz druženje sa Stjepanom vidio sam da imamo dosta zajedničkih tema, pristupa treningu i pogleda na svijet, pa kao rezultat toga 15. travnja iste godine postajem službeni član StreetGainz tima.

Plan za budućnost je proširivanje znanja u svojem području s ciljem poboljšanja kako ove stranice tako i budućih projekata. Također, veliki cilj je i podizanje StreetGainz pokreta na još višu razinu i preko njega zajedno s ostatkom ekipe potaknuti što veći broj ljudi na bavljenje fizičkom aktivnošću i osvijestiti ih o zdravom načinu života kao i promocija street workouta u svrhu izgradnje što bolje infrastrukture.

Zvanje/Trenutno zanimanje: bacc. ing. techn. inf. -> Junior frontend developer
Područje u SW-u: Freestyle -> Statika
Omiljeni citat: "Budi promjena koju želiš gledati u životu"

Stjepan Žabčić

Ukratko o sebi: Stjepan Žabčić, rođen 1. kolovoza 2002. godine u Zagrebu. Od šeste godine se počinje baviti judom te se njime bavi i dan danas. Nosilac je crnog pojasa 2. DAN.

U dobi od 14 godina (2017. godina) otkriva Street workout te se zaljubljuje u taj način vježbanja. Nakon 2 godine treninga zajedno sa Danielom Vukičevićen osniva StreetGainZ zajednicu sa ciljem širenja ovog relativno mladog sporta.

Nakon završene opće gimnazije na Gornjem gradu u Zagrebu, 2021. godine upisuje diplomski studij na Kineziološkom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu.

Njegov cilj je potaknuti što više ljudi na bavljenje fizičkom aktivnošću te osvješčivanje o zdravom načinu života kroz metode uličnog treninga kojega je zagovaratelj.

Zvanje/Trenutno zanimanje: Student
Područje u SW-u: Sets&Reps
Omiljeni citat: "Acta, non verba!"

Danijel Cipirita

Ukratko o sebi: Danijel Cipirita, rođen 1.2.2003. godine u Zagrebu. Street workoutom počinje se baviti na ljeto 2018. godine sa svojim bratom Nikom cijelo ljeto provode u parku za vježbanje “Ciglenica” te svakodnevno teže otkrivanju novih elemenata ovog sporta.

Kroz relativno kratko vrijeme sasvim slučajno na treningu upoznaje Stjepana Žabčića i Daniela Vukičevića te se prikljućuje njihovoj novoosnovanoj zajednici “StreetGainZ”.

Danijelovo obrazovanje otišlo je u pravcu sporta i pomaganja ljudima te 2021. godine upisuje Međunarodno Sveučilište Libertas, smjer fizioterapija.

Njegov cilj je kroz vid treninga na otvorenom približiti ljudima ovaj relativno novi sport koji ima veliki potencijal u budućnosti.

Zvanje/Trenutno zanimanje: Student
Područje u SW-u: Sets&Reps
Omiljeni citat: "You may encounter many defeats, but you must not be defeated"

Florijan Bakić

Ukratko o sebi: Pozdrav, moje ime je Florijan Bakić i rođen sam 6. prosinca 2002. godine u Zadru. Od početka školovanja sam se bavio plivanjem 5 godina te nakon neke pauze od plivanja sam krenuo na košarku koju sam prestao trenirati u 3. razredu srednje škole.

Prije završetka moje košarkaške karijere, upoznao sam Stjepana Žabčića preko prijatelja te su me polako uveli u Street workout. Počeo sam trenirati sredinom 9. mjeseca 2019. godine i od tada se aktivno bavim street workoutom. Trenutno se bavim hibridnim načinom treniranja, tj. miješam street workout i teretanu.

Završio sam srednju školu za laboratorijskog tehničara 2021. godine u Zagrebu te nakon završene srednje škole upisujem preddiplomski stručni studij za fitnes trenera na Kineziološkom fakultetu u Zagrebu.

Moj cilj je: svakoga dana pokazivati ljudima zdrav i kvalitetan način života, proširiti street workout zajednicu i istaknuti benefite ovoga sporta. Uz sve to, cilj mi je jednog dana imati svoju street workout teretanu ili fitness box.

Zvanje/Trenutno zanimanje: Student
Područje u SW-u: Sets&Reps
Omiljeni citat: "Focus on yourself. Don't get lost in other people. If not now, when?"

Antonio Korajac

Ukratko o sebi: Antonio Korajac, rođen 26. ožujka 2002. godine. U djetinjstvu se bavio raznim sportovima kao sto su: Hip Hop, košarka, kickboxing… Svoju strast prema sportu je potom pronašao u Street workout-u.

Sa svojih 17 godina započinje svoje putovanje popračeno intenzivnim treninzima i učenjem kako ih zapravo strukturirati. Kroz svoje početke treniranja je radio dosta pogrešaka oko kojih se sa vremenom educirao i ispravio. Saznavanjem za StreetGainZ dobiva inspiraciju da počne snimati savjete u vezi treninga za Youtube. Nakon nekog vremena upoznaje se sa StreetGainZ ekipom i dobiva pozivnicu da se pridruži timu.

Nakon završene srednje škole, upisuje studij fizioterapije u Nizozemskoj koja mu otvara nove vidike života. Upoznaje: nove ljude, nove načine razmišljanja te se na neki način osamostaljuje.

Sa svojom velikom ljubavi prema Street workout-u ima želju potaknuti i inspirirati druge da započnu sa ovim sportom. Što se tiče vrste treniranja, ima veliku ljubav prema učenju statičkih elemenata kao što su: Stoj, L-sit izdržaj, Front Lever, Human Flag, planche, ali isto tako mu je cilj: hipertrofija, funkcionalnost i opća izdržljivost tijela.

Zvanje/Trenutno zanimanje: Student
Područje u SW-u: Freestyle -> Statika; Sets&Reps
Omiljeni citat: "Quitters never win because winners never quit"

Erwin Miljan

Ukratko o sebi: Erwin Miljan, rođen 20. srpnja 2004. godine u Zagrebu. U dobi od 15 godina počinje vježbati u teretani, ali se tamo nije dugo zadržao zbog financijskih problema stoga u 16-toj godini (2020. godine) saznaje i počinje se baviti Street workoutom.

5. travnja 2021. godine pridružuje se timu "StreetGainZ“ sa ciljem doprinosa timu te željom uzdizanja i širenja ovog mladog sporta. Street workoutom se aktivno bavi dvije godine.

Pored treniranja, u slobodno vrijeme se bavi video produkcijom te taj dar očituje i na našim videima. Uči se na VFX programima kao što su: Adobe After Effects, Adobe Premiere Pro, Blender i slično. Također, sa svojom grupom prijatelja radi na svojem prvom filmskom projektu.

Područje u SW-u: Sets&Reps
Omiljeni citat:"If you don't sacrifice for what you want, what you want becomes the sacrifice."

Daniel Vukičević

Ukratko o sebi: Daniel Vukičević, rođen 15. srpnja 2002. godine u Zagrebu. Kao klinac se par godina bavio judom. U dobi od 14 godina je krenuo trenirati Calisthenics u dvorištu. Zatim je otkrio street workout te je zavolio taj način treniranja. Pomoću street workout-a i zdravije prehrane je izgubio 50kg (120kg -> 70kg).

Nakon dvije godine treninga zajedno sa Stjepanom Žabčićem osniva StreetGainZ zajednicu sa ciljem širenja ovog relativno mladog sporta. U travnju 2018. godine se seli u Veliku Britaniju. Tamo je završio školu, a zatim upisao fakultet s ciljem da postane osobni trener.

Njegova glavna svrha jest potaknuti što veći broj ljudi da se uključe u fizičke aktivnosti i istovremeno podizanje svijesti o važnosti zdravog načina života putem kombinacije street workouta i teretane.

Zvanje/Trenutno zanimanje: Osobni trener -> LEVEL 3
Područje u SW-u: Sets&Reps
Omiljeni citat:"Spiritus Invictus"